連著上篇【紫莉教室】產後照顧小孩的責任分配 之後。
有粉絲詢問「照顧寶貝有什麼心法嗎？」
基本上，除了「用心」「耐心」「專心」外，我會建議大家多點「放心」，讓自己壓力不要這麼大。
因為，寶寶對於父母的情緒很敏感；有快樂的爸媽，才會有快樂的寶寶。
原因如下：
1.爸媽快樂，寶寶才會快樂
2.別有太大壓力，保持愉快心情
3.注意飲食跟睡眠狀態
4.保留放空、約會的時間&空間
5.注意產後憂鬱，適度尋求幫助
保持好自己的狀態，才可以成為快樂又厲害的爸媽喔！
希望這篇小小心得，能夠幫助到正在育兒的妳／你。
育兒的路上，我們不孤單！
若有任何問題跟需要，都歡迎私訊給我喔！
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新手爸媽產後第一個問題，就是「照顧小孩的責任分配？」
要怎麼安排；或要特別注意哪些地方呢？
就讓我們一起來看吧！
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1.先了解狀況跟準備，做好心理建設很重要：
媽媽的第一個問題，除了身體的不適外；更重要的是「產後憂鬱」問題！
覺得自己不完美﹔總是心力交瘁。
曼姐想跟妳說：「從女人到媽媽，真的不容易。不要有太大壓力，妳已經很棒了！」
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2.建立雙方抽離機制，育兒&假期劃分更輕鬆：
有許多媽媽會有「放不下」的問題，會不敢把孩子給爸爸帶。
爸爸帶寶貝也很罩！媽媽偶爾放個假，更快樂
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3.找好後援，以備不時之需或約會：
常有人說「生孩子後，就失去熱戀感了」，因為夫妻兩人缺少了培養感情的時間。
曼姐建議：偶爾交給祖父母、保母吧！夫妻約會，感情加倍！
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4.專家支援準備，上手時不會手忙腳亂
聽大家說，不如聽專家說！上網看教學，不如來紫莉學！
曼姐當初創辦紫莉，也是因為自己吃過這樣的苦，於是我們持續努力。
想讓全台灣的新手爸媽有更好的準備跟照顧。
希望這篇小小心得，能夠幫助到正在育兒的妳／你。
育兒的路上，我們不孤單！
若有任何問題跟需要，都歡迎私訊給我喔！
一、降低室內溫度
對於家有新生兒和媽媽的家庭，需要特別關注室內溫度的控制。建議使用空調或者電風扇等方式來調節室內溫度，避免室內過熱對身體的不良影響。
二、增加室內濕度
異常炎熱的天氣，常常伴隨著空氣干燥的問題。對於寶寶和媽媽而言，室內濕度的控制同樣很重要。建議使用加濕器等方式來增加室內濕度，保持室內濕度在適宜的範圍內，有助於保持身體的健康。
三、適當增加水分攝入
對於寶寶和媽媽而言，增加水分攝入是非常必要的。適當增加水分攝入可以補充身體所需要的水分，有助於維持身體的健康。建議飲用足量的水或者其他無糖、無添加劑的飲料，避免飲用含糖飲料或者含有刺激性的飲料，這些飲料可能對身體產生不良影響。
四、寶貝體溫較高，推薦洋蔥式穿法
五、出外戴帽子、防風罩，避免著涼
這兩項就是注意寶寶的衣著，注意保暖與透氣，隨情況做調整。
總結來說，在這樣的天氣裡，保護新生兒和孕婦的健康是非常重要的。
需要注意室內溫度的控制，增加室內濕度，適當增加水分攝入，以保持身體的健康。
希望今天的分享，能幫助大家輕鬆面對每天的挑戰。
最近收到許多爸媽的來信。說最近天氣變化大、忽冷忽熱，讓許多寶寶睡不好，連帶影響爸媽們的睡眠。
穿太多，半夜常被熱醒；穿太少，又怕感冒。
今天曼姐要來分享，最適合寶寶睡眠的溫度及環境，以及需要注意的小地方。讓我們一起來看看吧！
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Q1.寶貝好睡，溫度建議？
核心是─【讓季節變春天，房間變成適合的溫度】，重點如下：
1.溫度大約在24-26度上下，最舒適。
2.濕度約45-60度，舒服同時肌膚不乾澀
3.注意通風，但不要直吹風
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Q2.房間布置，環境建議？
除了常見的「過度光照」、「噪音」之外。
1.嬰兒床的位置，最好遠離電線、窗簾線等危險線材。
同時，嬰兒床最好乾淨清空，不要有玩具、枕頭等，容易造成危險。
2.至於保暖的部分，曼姐建議使用「防踢被心」跟「寶寶睡袋」。
不用被子，可以減少窒息風險。
同時，因為寶貝從媽媽子宮離開後，其實挫折感是很強烈的。離媽媽近一點，可以提供給寶寶安全感。
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Q3.常被忽略的注意事項！
寶寶都會有翻身跟翻滾的動作，請爸媽特別注意寶寶的睡眠姿勢。
不要讓寶寶趴睡，容易造成窒息危險。
另外，建議可以把寶寶整個包起來，除了比較不容易被驚嚇反射弄醒外，也比較有安全感。
若非使用獨立嬰兒床的爸媽，要注意把四周都圍起來，才不會造成寶貝亂滾，或是大人入侵到寶寶的區域喔！
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孕婦和產婦在懷孕期間、生產後，可能會面臨乳腺炎等問題。乳腺炎是由乳腺組織感染引起的，可能會導致疼痛和發熱等症狀。
最近，有許多媽咪問到「如何預防和治療乳腺炎」，今天我們就一起來看吧！
1.良好的哺乳姿勢：
請孕婦和產婦選擇舒適的姿勢，確保乳頭能夠完全進入嬰兒的口中，以免造成乳房擠壓和刺激，避免堵塞乳腺。
2.頻繁的哺乳：
避免過度積聚乳汁，頻繁的哺乳可以促進乳腺的排空，減少乳腺壓力，減少感染的機會。
3.保持衛生：
哺乳前後請洗手，避免細菌感染。在哺乳過程中，也要注意嬰兒口腔和手部的衛生。
二、治療乳腺炎：
1.經常按摩：
按摩乳房有助於減輕乳腺炎症狀，幫助乳汁排出，減輕乳腺堵塞的症狀。
2.熱敷：
在哺乳前熱敷乳房可以幫助打開堵塞的乳腺，增加乳汁流動性，減輕疼痛和不適。
3.抗生素：
如果症狀嚴重，建議就醫，醫生可能會開出抗生素治療。
另外，孕婦和產婦在哺乳期間也需要保持良好的飲食習慣，確保攝取足夠的營養素，以增強免疫系統，預防乳腺炎等問題的發生。
最後，如果孕婦和產婦出現乳腺炎等問題，也應該及時求助醫生或專業的護理人員，以獲得適當的治療和建議。
希望今天的分享，能幫助大家輕鬆面對每天的挑戰。
新手爸媽必看─月子期間應該怎麼吃：
最近，有粉絲跟我提到，做月子期間該如何營養均衡地進食？
這個可就是我們家的專門了！簡單跟大家分享
補充足夠的蛋白質：
例如豆腐、牛奶、肉類、魚類等，有助於肌肉修復和增強免疫力。
多攝取蔬菜和水果：
可補充維生素和礦物質，例如番茄、胡蘿蔔、芹菜、蘋果等。
適量食用粗糧：
例如糙米、全麥麵包等，有助於消化和排便。
飲食均衡：
避免食用過多高脂肪、高糖分、高熱量的食物，可適量食用較清淡的食物，例如燉雞湯、清蒸魚等。
注意食品安全：
應食用新鮮、熟透的食物，避免生冷、易腐敗的食物，以防食品中毒等問題。
以上希望今天的分享，能幫助大家在月子期間輕鬆補充營養囉。
最近，有粉絲跟我提到，覺得做月子很麻煩？
月子是中國傳統文化中的一個重要環節，旨在幫助產婦和新生兒恢復身體健康，並保護他們免受環境和外界干擾。
然而，在現代社會中，隨著生活方式的改變，許多傳統的做月子習俗似乎不再適用，這就需要找到一種平衡，以滿足現代生活的需求，同時保持傳統文化的重要性。
一、了解傳統文化的意義
做月子作為傳統文化的一部分，其實是有其獨特的意義和價值的。
了解這些意義和價值，有助於我們更好地理解做月子習俗，並在現代生活中更好地應用它們。包括幫助產婦和新生兒恢復身體健康、保護他們免受環境和外界干擾、增強家庭凝聚力和人際關係等等。
二、尋找傳統文化與現代生活的平衡點
在現代生活中，很多傳統的做月子習俗似乎已經過時，甚至可能對健康產生負面影響。
例如：傳統上，產婦需要禁食冷食、生冷食物和水果，這種做法在現代醫學上被認為是不必要的。
因此，我們保持傳統的同時，同時適應現代生活的需求。例如，可以在飲食上保持適當的營養，同時增加新鮮水果和蔬菜的攝入，以幫助產婦恢復身體健康。
三、尋求專業的指導和建議
對於準媽媽和新手爸媽來說，了解如何適應做月子習俗可能會很困難。因此，尋求專業的指導和建議是非常重要的。這些專業人士包括產科醫生、助產士等專業人士。
以上希望今天的分享，能幫助大家在月子可以做得更輕鬆囉。
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最近，有爸媽請我推薦一些給新手爸媽的好書，今天我推薦─「快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰！」
這本書是” The Happiest Baby on the Block” 的繁中譯本，目前已出版十一年，至今還是美國育兒書排行榜的前五位。
我覺得，這本書有4大重點可以推薦給爸媽們：
1.可以更了解嬰兒的自然睡眠模式，並利用五個 "S" 技巧（搖籃、吼叫、震動、吸吮、輕柔唱歌）來幫助寶寶入睡。
2.教導如何解決常見的睡眠困擾，如醒來太多次、不睡著、早醒等。
3 強調有快樂、健康的媽媽才能提供最好的照顧，並對家庭生活產生積極影響。如同我們一直強調的【有快樂、健康的媽媽，才會有好的家庭】。
4.書中的內容還包括：溝通技巧、幫助寶寶適應新環境、如何解決寶寶哭鬧等情況，並提供實用的貼心建議。
希望這本書，能幫助新手爸媽輕鬆面對每天的挑戰。
最近，有爸媽請我推薦一些給新手爸媽的好書，今天我推薦─《這樣做，寶寶超好帶：《百歲醫師教我的育兒寶典》實踐篇》。
這本書有經過原書《百歲醫師教我的育兒寶典》作者林奐均推薦，作者以自家分別領養的四個孩子親身驗證。
輕鬆克服寶寶作息紊亂、夜奶哭鬧及體重不足等問題。
以下是我歸納的重點，分享給大家：
1.照顧寶寶需要細心和耐心。
書中提到，照顧寶寶需要注重細節，並且要有耐心和耐性。例如，在換尿布和哄孩子入睡時，需要耐心等待，並且不斷嘗試不同的方法。
2.建立積極的家庭氛圍。
書中建議家長要創造一個積極、愉快的家庭氛圍，讓寶寶在這樣的環境下成長。例如，可以為寶寶放一些輕快、舒緩的音樂，讓寶寶感受到溫馨和愉悅。
3.培養寶寶的好習慣。
書中提到，培養寶寶的好習慣是非常重要的，例如，定期的睡覺時間、良好的飲食習慣、適當的運動和戶外活動等。建立這些好習慣可以幫助寶寶健康成長，並且有助於減少疾病和疾病的風險。
《這樣做，寶寶超好帶：《百歲醫師教我的育兒寶典》實踐篇》是一本實用的育兒指南，內容涵蓋了從餵養和哺乳到照顧和教育寶寶的各個方面。
本書強調了細心和耐心的重要性，並且提供了一些簡單的方法來創造一個積極的家庭環境。同時，本書還介紹了一些培養好習慣的方法，以幫助寶寶健康成長。總體而言，是一本非常實用和有價值的育兒指南。
Hello，親愛的準媽媽。點開這篇文章的妳，想必離預產期應該不遠，準備要跟寶貝見面囉。
隨著預產期的接近，迎接寶貝到來的同時，想必開始緊張的時候了！
常聽到有人說「生小孩好貴」？到底是多貴呢？
今天曼姐要來分享孕期後段（小孩出生前-後3個月）的大概花費，以及需要注意的小地方，讓我們一起來看看吧！
Q1.關於月子餐／月子中心費用：
因為每個人的個人預算不太相同，我們就是抓一個大概的範圍。
曼姐建議：第一個月在月子中心，好好休息跟恢復；出月後，叫月子餐來吃，用食補補充日常營養。
Q2.寶寶使用花費：
依照個人預算，建議由少慢慢買多，特別注意以下3點。
1.少量買，有需再增加
2.可參考社群意見或推薦
3.注意各檔期特價時間
Q3.關於媽媽用的：
這邊特別重要！「有快樂、健康的媽媽，才會有好的家庭」！
月子後三個月的調養期，是調整體質、產後恢復的黃金時間，新手爸媽們別忘了把重點心力花在媽媽身上，保證不會後悔。
媽媽們，也要特別注意這產後三大特點，放輕鬆、才能讓自己跟寶寶都在最佳狀態喔
1.注意心情，不要有壓力。
2.把握三個月調養期。
3.以舒適，實用為主。