新手爸媽產後第一個問題,就是「照顧小孩的責任分配?」
要怎麼安排;或要特別注意哪些地方呢?
就讓我們一起來看吧!
1.先了解狀況跟準備,做好心理建設很重要:
媽媽的第一個問題,除了身體的不適外;更重要的是「產後憂鬱」問題!
覺得自己不完美﹔總是心力交瘁。
曼姐想跟妳說:「從女人到媽媽,真的不容易。不要有太大壓力,妳已經很棒了!」
2.建立雙方抽離機制,育兒&假期劃分更輕鬆:
有許多媽媽會有「放不下」的問題,會不敢把孩子給爸爸帶。
爸爸帶寶貝也很罩!媽媽偶爾放個假,更快樂
3.找好後援,以備不時之需或約會:
常有人說「生孩子後,就失去熱戀感了」,因為夫妻兩人缺少了培養感情的時間。
曼姐建議:偶爾交給祖父母、保母吧!夫妻約會,感情加倍!
4.專家支援準備,上手時不會手忙腳亂
聽大家說,不如聽專家說!上網看教學,不如來紫莉學!
曼姐當初創辦紫莉,也是因為自己吃過這樣的苦,於是我們持續努力。
想讓全台灣的新手爸媽有更好的準備跟照顧。
希望這篇小小心得,能夠幫助到正在育兒的妳/你。
育兒的路上,我們不孤單!
若有任何問題跟需要,都歡迎私訊給我喔!
一、降低室內溫度
對於家有新生兒和媽媽的家庭,需要特別關注室內溫度的控制。建議使用空調或者電風扇等方式來調節室內溫度,避免室內過熱對身體的不良影響。
二、增加室內濕度
異常炎熱的天氣,常常伴隨著空氣干燥的問題。對於寶寶和媽媽而言,室內濕度的控制同樣很重要。建議使用加濕器等方式來增加室內濕度,保持室內濕度在適宜的範圍內,有助於保持身體的健康。
三、適當增加水分攝入
對於寶寶和媽媽而言,增加水分攝入是非常必要的。適當增加水分攝入可以補充身體所需要的水分,有助於維持身體的健康。建議飲用足量的水或者其他無糖、無添加劑的飲料,避免飲用含糖飲料或者含有刺激性的飲料,這些飲料可能對身體產生不良影響。
四、寶貝體溫較高,推薦洋蔥式穿法
五、出外戴帽子、防風罩,避免著涼
這兩項就是注意寶寶的衣著,注意保暖與透氣,隨情況做調整。
總結來說,在這樣的天氣裡,保護新生兒和孕婦的健康是非常重要的。
需要注意室內溫度的控制,增加室內濕度,適當增加水分攝入,以保持身體的健康。
希望今天的分享,能幫助大家輕鬆面對每天的挑戰。
最近收到許多爸媽的來信。說最近天氣變化大、忽冷忽熱,讓許多寶寶睡不好,連帶影響爸媽們的睡眠。
穿太多,半夜常被熱醒;穿太少,又怕感冒。
今天曼姐要來分享,最適合寶寶睡眠的溫度及環境,以及需要注意的小地方。讓我們一起來看看吧!
Q1.寶貝好睡,溫度建議?
核心是─【讓季節變春天,房間變成適合的溫度】,重點如下:
1.溫度大約在24-26度上下,最舒適。
2.濕度約45-60度,舒服同時肌膚不乾澀
3.注意通風,但不要直吹風
Q2.房間布置,環境建議?
除了常見的「過度光照」、「噪音」之外。
1.嬰兒床的位置,最好遠離電線、窗簾線等危險線材。
同時,嬰兒床最好乾淨清空,不要有玩具、枕頭等,容易造成危險。
2.至於保暖的部分,曼姐建議使用「防踢被心」跟「寶寶睡袋」。
不用被子,可以減少窒息風險。
同時,因為寶貝從媽媽子宮離開後,其實挫折感是很強烈的。離媽媽近一點,可以提供給寶寶安全感。
Q3.常被忽略的注意事項!
寶寶都會有翻身跟翻滾的動作,請爸媽特別注意寶寶的睡眠姿勢。
不要讓寶寶趴睡,容易造成窒息危險。
另外,建議可以把寶寶整個包起來,除了比較不容易被驚嚇反射弄醒外,也比較有安全感。
若非使用獨立嬰兒床的爸媽,要注意把四周都圍起來,才不會造成寶貝亂滾,或是大人入侵到寶寶的區域喔!
孕婦和產婦在懷孕期間、生產後,可能會面臨乳腺炎等問題。乳腺炎是由乳腺組織感染引起的,可能會導致疼痛和發熱等症狀。
最近,有許多媽咪問到「如何預防和治療乳腺炎」,今天我們就一起來看吧!
1.良好的哺乳姿勢:
請孕婦和產婦選擇舒適的姿勢,確保乳頭能夠完全進入嬰兒的口中,以免造成乳房擠壓和刺激,避免堵塞乳腺。
2.頻繁的哺乳:
避免過度積聚乳汁,頻繁的哺乳可以促進乳腺的排空,減少乳腺壓力,減少感染的機會。
3.保持衛生:
哺乳前後請洗手,避免細菌感染。在哺乳過程中,也要注意嬰兒口腔和手部的衛生。
二、治療乳腺炎:
1.經常按摩:
按摩乳房有助於減輕乳腺炎症狀,幫助乳汁排出,減輕乳腺堵塞的症狀。
2.熱敷:
在哺乳前熱敷乳房可以幫助打開堵塞的乳腺,增加乳汁流動性,減輕疼痛和不適。
3.抗生素:
如果症狀嚴重,建議就醫,醫生可能會開出抗生素治療。
另外,孕婦和產婦在哺乳期間也需要保持良好的飲食習慣,確保攝取足夠的營養素,以增強免疫系統,預防乳腺炎等問題的發生。
最後,如果孕婦和產婦出現乳腺炎等問題,也應該及時求助醫生或專業的護理人員,以獲得適當的治療和建議。
希望今天的分享,能幫助大家輕鬆面對每天的挑戰。
新手爸媽必看─月子期間應該怎麼吃:
最近,有粉絲跟我提到,做月子期間該如何營養均衡地進食?
這個可就是我們家的專門了!簡單跟大家分享
補充足夠的蛋白質:
例如豆腐、牛奶、肉類、魚類等,有助於肌肉修復和增強免疫力。
多攝取蔬菜和水果:
可補充維生素和礦物質,例如番茄、胡蘿蔔、芹菜、蘋果等。
適量食用粗糧:
例如糙米、全麥麵包等,有助於消化和排便。
飲食均衡:
避免食用過多高脂肪、高糖分、高熱量的食物,可適量食用較清淡的食物,例如燉雞湯、清蒸魚等。
注意食品安全:
應食用新鮮、熟透的食物,避免生冷、易腐敗的食物,以防食品中毒等問題。
以上希望今天的分享,能幫助大家在月子期間輕鬆補充營養囉。
最近,有粉絲跟我提到,覺得做月子很麻煩?
月子是中國傳統文化中的一個重要環節,旨在幫助產婦和新生兒恢復身體健康,並保護他們免受環境和外界干擾。
然而,在現代社會中,隨著生活方式的改變,許多傳統的做月子習俗似乎不再適用,這就需要找到一種平衡,以滿足現代生活的需求,同時保持傳統文化的重要性。
一、了解傳統文化的意義
做月子作為傳統文化的一部分,其實是有其獨特的意義和價值的。
了解這些意義和價值,有助於我們更好地理解做月子習俗,並在現代生活中更好地應用它們。包括幫助產婦和新生兒恢復身體健康、保護他們免受環境和外界干擾、增強家庭凝聚力和人際關係等等。
二、尋找傳統文化與現代生活的平衡點
在現代生活中,很多傳統的做月子習俗似乎已經過時,甚至可能對健康產生負面影響。
例如:傳統上,產婦需要禁食冷食、生冷食物和水果,這種做法在現代醫學上被認為是不必要的。
因此,我們保持傳統的同時,同時適應現代生活的需求。例如,可以在飲食上保持適當的營養,同時增加新鮮水果和蔬菜的攝入,以幫助產婦恢復身體健康。
三、尋求專業的指導和建議
對於準媽媽和新手爸媽來說,了解如何適應做月子習俗可能會很困難。因此,尋求專業的指導和建議是非常重要的。這些專業人士包括產科醫生、助產士等專業人士。
以上希望今天的分享,能幫助大家在月子可以做得更輕鬆囉。
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最近,有爸媽請我推薦一些給新手爸媽的好書,今天我推薦─「快樂寶寶好好睡,新手爸媽不崩潰!」
這本書是” The Happiest Baby on the Block” 的繁中譯本,目前已出版十一年,至今還是美國育兒書排行榜的前五位。
我覺得,這本書有4大重點可以推薦給爸媽們:
1.可以更了解嬰兒的自然睡眠模式,並利用五個 "S" 技巧(搖籃、吼叫、震動、吸吮、輕柔唱歌)來幫助寶寶入睡。
2.教導如何解決常見的睡眠困擾,如醒來太多次、不睡著、早醒等。
3 強調有快樂、健康的媽媽才能提供最好的照顧,並對家庭生活產生積極影響。如同我們一直強調的【有快樂、健康的媽媽,才會有好的家庭】。
4.書中的內容還包括:溝通技巧、幫助寶寶適應新環境、如何解決寶寶哭鬧等情況,並提供實用的貼心建議。
希望這本書,能幫助新手爸媽輕鬆面對每天的挑戰。
最近,有爸媽請我推薦一些給新手爸媽的好書,今天我推薦─《這樣做,寶寶超好帶:《百歲醫師教我的育兒寶典》實踐篇》。
這本書有經過原書《百歲醫師教我的育兒寶典》作者林奐均推薦,作者以自家分別領養的四個孩子親身驗證。
輕鬆克服寶寶作息紊亂、夜奶哭鬧及體重不足等問題。
以下是我歸納的重點,分享給大家:
1.照顧寶寶需要細心和耐心。
書中提到,照顧寶寶需要注重細節,並且要有耐心和耐性。例如,在換尿布和哄孩子入睡時,需要耐心等待,並且不斷嘗試不同的方法。
2.建立積極的家庭氛圍。
書中建議家長要創造一個積極、愉快的家庭氛圍,讓寶寶在這樣的環境下成長。例如,可以為寶寶放一些輕快、舒緩的音樂,讓寶寶感受到溫馨和愉悅。
3.培養寶寶的好習慣。
書中提到,培養寶寶的好習慣是非常重要的,例如,定期的睡覺時間、良好的飲食習慣、適當的運動和戶外活動等。建立這些好習慣可以幫助寶寶健康成長,並且有助於減少疾病和疾病的風險。
《這樣做,寶寶超好帶:《百歲醫師教我的育兒寶典》實踐篇》是一本實用的育兒指南,內容涵蓋了從餵養和哺乳到照顧和教育寶寶的各個方面。
本書強調了細心和耐心的重要性,並且提供了一些簡單的方法來創造一個積極的家庭環境。同時,本書還介紹了一些培養好習慣的方法,以幫助寶寶健康成長。總體而言,是一本非常實用和有價值的育兒指南。
Hello,親愛的準媽媽。點開這篇文章的妳,想必離預產期應該不遠,準備要跟寶貝見面囉。
隨著預產期的接近,迎接寶貝到來的同時,想必開始緊張的時候了!常聽到有人說「生小孩好貴」?到底是多貴呢?
今天曼姐要來分享孕期後段(小孩出生前-後3個月)的大概花費,以及需要注意的小地方,讓我們一起來看看吧!
Q1.關於月子餐/月子中心費用:
因為每個人的個人預算不太相同,我們就是抓一個大概的範圍。
曼姐建議:第一個月在月子中心,好好休息跟恢復;出月後,叫月子餐來吃,用食補補充日常營養。
Q2.寶寶使用花費:
依照個人預算,建議由少慢慢買多,特別注意以下3點。
1.少量買,有需再增加
2.可參考社群意見或推薦
3.注意各檔期特價時間
Q3.關於媽媽用的:
這邊特別重要!「有快樂、健康的媽媽,才會有好的家庭」!
月子後三個月的調養期,是調整體質、產後恢復的黃金時間,新手爸媽們別忘了把重點心力花在媽媽身上,保證不會後悔。
媽媽們,也要特別注意這產後三大特點,放輕鬆、才能讓自己跟寶寶都在最佳狀態喔
1.注意心情,不要有壓力。
2.把握三個月調養期。
3.以舒適,實用為主。