月子迷思你信了幾個?
小編當年是全信了😂 所以讓月子人生苦不堪言😭
快一起來破除月子迷思吧! 💪



👉坐月子不能洗頭!?
早期生活條件不好，產後洗澡如果沒有使用熱水，洗完澡沒有及時擦乾頭髮和身體、做好保暖工作，的確很容易著涼感冒，但現代生活條件已經進步很多，電器產品吹風機、暖氣的普及，因此已沒有必要限制坐月子洗頭或洗澡。況且個人衛生很重要，夏天容易出汗，保持肌膚毛孔暢通，更能避免感染與皮膚病等問題。

👉產後一滴水也不能喝!?
早期飲用水條件較差，來源大都來自於溪水或井水，因此若喝到不乾淨的生水而感染，將導致許多併發症產生。但現今衛生條件已大幅改善，產後保持足夠的飲水量，才有利於產婦正常排尿，並能促進新陳代謝及腸胃蠕動，預防便秘。



👉坐月子不能哭!?
早期家庭經濟普遍不佳時，產婦容易因為營養不良而引起視神經炎，導致視力明顯下降，這跟哭其實是無關的。而且產後憂鬱是很多媽媽可能會遇到的問題，適當地哭泣其實有助宣洩負面情緒，但如果情緒仍然沒有改善或常常哭泣不止，建議嘗試其他管道紓發壓力，或尋求醫師幫助。

👉坐月子不能吹風!?
相信很多媽媽都聽長輩說過，坐月子吹電風扇或冷氣容易受寒，不過由於每個人的體質與感受不同，應以媽媽自身的舒適度為準，如果在大熱天還要求媽媽坐月子不開電扇或冷氣，反而容易造成體溫過高，而提高中暑風險，而且仔細想一想，生完孩子在醫院其實也是開著冷氣的啊! 只要空調不對著人吹，或是在出風口加片擋風板，就可以讓月子更加舒適。

👉坐月子就是要躺著!?
產後適當的運動是必須的，初期適當走路，反而有助於加速惡露的排出與身體的復原。臥床太久，反而會讓身體倦怠乏力，更不利於惡露排出。



👉坐月子不能吃鹽巴!?
坐月子要以低鹽、低鈉的清淡飲食為原則，但不必吃「無鹽」食物，無鹽食物反而讓人食之無味，也會影響媽咪食慾、產後恢復、心情，甚至影響奶水、沒有體力哺乳。其實鹽分攝取的過與不及都是錯誤的，只要適量，皆不會影響媽咪產後身體的恢復及健康。


媽咪們歷經千辛萬苦才把小寶貝生下來👶
月子期間千萬不要在折磨自己啦
有心情愉快放鬆的媽咪🤱，才有健康快樂的寶寶喔!

同場加映🎥吃了讓心情愉悅的美味月子餐▶https://reurl.cc/2oZLna